Wandelen met een wandelcoach

Onze agenda's staan tegenwoordig telkens goed vol. Voor elk uur van de dag is er iets voorzien: naar de winkel gaan, werken, kinderen naar de opvang brengen, trainen met de hond, nog even langs de oma en vergeet de afspraak bij de tandarts niet. We voelen spanningen en ons hoofd zit voortdurend vol met nieuwe ideeën, gedachten en zorgen. We krijgen stress. 

 

Stress zorgt voor een vermindering van onze stofwisseling, afweersysteem en onze nachtrust. We krijgen er een ongelukkig gevoel van en hebben meer kans op een burn-out. 

Heb jij last van dagelijkse stress en spanningen? Zijn er bepaalde situaties waar je met iemand neutraal wil over spreken? Of zoek je gewoon een ontspanningsmoment? Daar zijn deze wandelingen perfect voor! Neem je graag uw trouwe viervoeter mee of wil je graag dat ik één van mijn viervoeters meeneem, geen probleem! Want ook honden zorgen voor het reduceren van stress. 

 

Functie wandelen
• Wandelen verlaagt het risico op diabetes;
• Wandelen is goed voor hart- en bloedvaten;
• Wandelen ontspant;
• Wandelen verbetert uw nachtrust;
• Wandelen heeft een positief effect op uw geheugen;
• Wandelen heeft een positief effect op uw gewicht;
• Met wandelen bouwt u conditie op;
• Wandelen versterkt uw botten en spieren;
• Wandelen is goed voor uw humeur.

Functie van de hond(en)

Diverse onderzoeken tonen aan dat dieren therapeutisch kunnen werken. Zo blijkt het aaien van een hond zo ontspannend te zijn dat de hoeveelheid stress gerelateerde hormonen in je bloed gaat afnemen. Door een hond te aaien gaat je bloeddruk dalen en verminder je de kans op hart- en vaatziekten.

 

Functie van de natuur

• Contact met de natuur helpt ons herstellen van ziekte en recupereren van stress;

• Alleen al kijken naar de natuur helpt al om stress te verminderen;

• Natuur zet ons aan tot bewegen. Mensen die bewegen hebben o.a. minder last van overgewicht;

• Overgewicht zorgt voor gezondheidsproblemen. Mensen met overgewicht hebben vaak meer last van vermoeidheid, slaapstoornissen, rugpijn, transpiratie, hoge bloeddruk, kniepijn, artrose, spierpijn en kortademigheid, vooral bij inspanningen;

• De ontwikkeling van kinderen verbeterd aanzienlijk wanneer de kinderen regelmatig tijd doorbrengen in de natuur.

 

Mijn functie

• Ik ben een neutraal persoon;

• Ik zorg voor een luisterend oor;

• Ik zorg voor een prachtige wandelroute;

• bachelor diploma 'maatschappelijk werk'.

 

Extra voordelen: 

• Je bent in beweging waardoor je elkaar niet hoeft aan te kijken. Dit zorgt voor meer vertrouwen en praat makkelijker;

• Stille momenten zijn een onderdeel van de werkwijze, geen ongemakkelijk moment;

• Intensere beleving doordat al je zintuigen geprikkeld worden;

• De natuur zorgt voor een spiegel van je eigen leven. 

   

Opmerkingen: 

• Honden moeten altijd aangelijnd blijven tijdens de sessie;

• Wanneer uw hond uitvalt naar andere honden, gelieve dit te vermelden bij opmerkingen;

• Zorg voor poepzakjes;

• Geen smartphone gedurende de sessies;

• Wil je graag zonder hond(en) komen wandelen, ook welkom!